【三多】健康系列_羊奶粉(800g-罐)

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品牌名稱
劑型
  • 沖泡
品牌國家
  • 其他
活力充沛推薦成份
  • 其他
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
  • 銀髮
禮盒包裝
健食字號






品名:三多羊奶粉
原料成分:全脂羊奶粉
內容量:800公克
適合:一歲以上兒童、學童、青少年、成人、銀髮族、懷孕及哺乳婦女
用法用量:使用罐內所附量匙,將3平匙(約25公克)的三多羊奶粉,加入200毫升的溫開水調勻使用。
建議每日飲用1~2杯,營養補給、滋補強身。
保存方式:請存放於陰涼乾燥處、避免高溫、高溼或陽光照射。使用後請蓋緊罐蓋,並於二個月內飲用完畢,以確保產品最佳品質。







【三多】健康系列_羊奶粉(800g-罐)



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2017-03-1019:32

〔iStyle頻道/綜合報導〕人在每個年齡層,身體狀態就會不太一樣,若是能依此調整運動方式,對身體才是有益而無害,而每個年齡層又適合什麼樣的運動呢?「Women's Weekly」幫你從20歲開始整理最適合你的運動及強度,教你怎麼做才能打造健康的身體。

20、30歲:二十幾歲正值體力最好的時候,建議多做重訓,以及加強耐力,保持新陳代謝,另外也可以建立起每天走1萬步的好習慣,從早防治高血壓、糖尿病和心臟病的發生,不過值得注意的是,從25歲開始,新陳代謝會逐漸下降,所以更是要增加運動次數,減少脂肪累積,一到30歲時,女人每年會損失150至170克的肌肉量,所以重訓也得再加強,基本以60分鐘為主,若是無法達標,可以將它拆成10分鐘,分6次進行。

40歲:40歲的健康正在下滑,比如血脂過多、高血壓、新血管疾病......等,而且脂肪儲存位置會轉移到腹部,腰圍會比之前粗,加上此時婦女雌激素不穩定,情緒波動大,記憶力容易喪失,睡眠品質變不好,所以建議每天到戶外「快走30分」或上點「瑜珈課」,舒緩緊繃神經。另外,每週最好上健身房2次,一次以20分鐘為主,分別針對腹部、大腿、胸部、背部、手臂做鍛鍊,以提高骨質密度,飲食方面也要別注意,此時不比年輕,千萬別輕易節食,就算節食瘦身效果也是相當有限,為自己安排一個健康的飲食計畫才是正確方式。

50歲:50歲骨質疏鬆情況比較嚴重,女人會在此時停經,大約會失去66%的雌激素和50%的睪酮素,體脂肪還會分佈到臀部,導致血壓和膽固醇升高,新血管疾病風險也會增加,再加上反應較慢、肌肉量、耐力、骨質密度減少,所以盡量每天撥點時間動一下,以「慢跑」或「快走」刺激骨骼,改善密度,每週還要「重訓2次」,一次8到10組,每組重複8到12次,強化肌耐力,偶爾也要深蹲加強大腿肌力。

60歲:到了60歲時,肌肉密度和耐力都會自然消失,因此必須專注在你的靈活度和平?性,並強化腿部肌肉,不過太刺激的運動已經不適合你了,所以日常散步、游泳......等基本運動已足夠,主要是利用運動保持肌肉的收縮能力和維持健康狀態,以及加強免疫系統。

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    Friedence171 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()